Tình hình virus Corana lan nhanh cần bổ sung dinh dưỡng

Nếu cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết. Virus nói chung và virus corona nói riêng sẽ dễ dàng tấn công hệ thống miễn dịch và gây trở nặng tình trạng bệnh. Tình hình virus Corana dễ dẫn đến nguy cơ viêm phổi, thậm chí là tử vong.

Những thực phẩm cần bổ sung

Protein

Protein là thành phần nền tảng, có liên quan đến thành phần của mô và cơ quan miễn dịch, có chức năng bảo vệ hệ miễn dịch của cơ thể. Thiếu protein, cơ thể sẽ gây ức chế việc hình thành kháng thể, dẫn đến kháng thể giảm, khả năng tiêu diệt vi khuẩn, virus có hại cho cơ thể giảm.

Đối với những người trưởng thành khỏe mạnh một ngày nên tiêu thụ hơn 65-75g protein mỗi ngày. Thực phẩm giầu protien bao gồm: Trứng, thịt bò, cá, sữa, các sản phẩm từ đậu nành.

Vitamin A

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự toàn vẹn của niêm mạc đường hô hấp và đường tiêu hóa. Việc sản xuất các kháng thể trên bề mặt niêm mạc có tác dụng lớn trong việc chống lại sự tấn công của virus gây bệnh.

Thực phẩm giàu vitamin A gồm: Gan động vật, lòng đỏ trứng. Các loại rau và trái cây cũng chứa nhiều vitamin A như bông cải xanh, cải bó xôi, cà rốt, khoai lang, bí ngô, cam, xoài,…

Vitamin C

Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu cho hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó có thể ức chế sự tổng hợp của virus mới, từ đó có tác dụng chống lại virus xâm nhập.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin C đến từ trái cây và rau tươi như kiwi, cam quýt, bưởi, cà chua, súp lơ, củ cải, ớt chuông,…

Vitamin E

Vitamin E có thể thúc đẩy sự phát triển của các cơ quan miễn dịch, miễn dịch sự phân hóa của các tế bào. Thực phẩm giàu vitamin E gồm các loại hạt như hạt hướng dương, các sản phẩm từ đậu nành và lúa mì.

Khoáng chất sắt và kẽm

Sắt và kẽm có thể giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch. Các loại động vật có vỏ và hải sản như hàu, cua,…là nguồn cung cấp kẽm vô cùng phong phú. Bên cạnh đó, gan động vật và thịt nạc cũng rất giàu sắt, cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ.

Hướng dẫn phòng chống dịch bệnh

Nên:

• Giữ ẩm cơ thể.
• Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch hoặc các loại nước rửa thay chứa cồn.
• Súc miệng bằng nước sát khuẩn.
• Ăn chín, uống sôi, ăn uống đầy đủ chát dinh dưỡng. Đặc biệt là giữ cho cổ họng ấm, không để cổ họng bị khô phải uống nước nhiều lần. Bất cứ khi nào thấy cổ họng bị khô, người lớn nên uống ấm.
• Bổ sung thêm vitamin C cho cơ thể để nâng cao đề kháng. Tránh thực phẩm chiên hoặc cay.
• Luyện tập thể thao hợp lý.
• Tránh tiếp xúc với người bị sốt, ho.
• Đeo khẩu trang y tế khi sử dụng các phương tiện giao thông công cộng. Nhất là khi phải tiếp xúc với người bị sốt, ho.
• Khi có dấu hiệu sốt, ho, khó thở. Bạn cần liên lạc ngay với các cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn, khám và điều trị.

Không nên:

• Chạm tay bẩn vào mắt, mũi, miệng.
• Để cơ thể khát nước ( vì khi màng trong cổ họng bị khô, virus sẽ dễ xâm nhập vào).
• Đến những chỗ đông người

Với những thông tin gia công mỹ phẩm trên hy vọng sẽ có thêm nhiều kiến thức bổ sung để mọi người có biện pháp phòng chống kịp thời để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh