Khi bị mụn sẹo nên bổ sung những thực phẩm sau
Sau khi bị mụn, chúng ta vẫn thường hay đối mặt với tình trạng sẹo và vết thâm gây ra cảm giác khó chịu vô cùng, nhưng lại không biết làm thế nào để tránh khỏi dù đã thử rất nhiều cách để chăm sóc. Hôm nay 3c sẽ hướng dẫn cho bạn cách điều trị mụn sẹo thâm đơn giản mà mang lại hiệu quả bất ngờ.
Những loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày rất quan trọng, không chỉ đối với sức khỏe mà còn có tác dụng thần kỳ trong việc điều trị mụn sẹo thâm gây ra.
-
Những món ăn chứa nhiều kẽm
Kẽm là một dưỡng chất quan trọng, cung cấp đủ kẽm cho cơ thể sẽ giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn và chậm quá trình lão hóa.
Cơ chế giảm mụn chính xác của kẽm có thể thúc đẩy đến làn da khỏe mạnh bằng cách làm tăng lượng vitamin A cho làn da đồng thời điều chỉnh cân bằng nội tiết trong cơ thể. Kẽm làm giảm hoạt tính của keratinocyte là những tế bào sản xuất keratin và loại protein giúp liên kết da lại với nhau, quá trình keratin ngăn cản tế bào tách rời nhau, dẫn đến lỗ chân lông bít. Bằng cách bổ sung kẽm có thể giúp giảm lượng keratin, lỗ chân lông mở hơn, thông thoáng hơn. Chính vì vậy, muốn da nhanh liền mụn sẹo và vết thâm thì chúng ta cần bổ sung các thực phẩm giàu protein như thịt bò, thịt lợn, cá, đậu phộng, bơ,… chứa một lượng kẽm rất lớn.
-
Những thực phẩm giàu Vitamin A, C
Vitamin luôn quan trọng đối với làn da, trong đó nếu muốn tái tạo làn da nhanh chóng tránh thâm sau mụn và làm sáng da thì chúng ta cần tăng cường vitamin A, vitamin C. Vitamin C có tác dụng thúc đẩy sự hình thành collagen, giúp vết thương, vết sẹo mau lành da hơn. Còn Vitamin A giúp hỗ trợ tái tạo da, làm căng mịn, hồi phục sức sống cho làn da, thúc đẩy chuyển hóa tế bào và sản sinh collagen, vì thế bạn nên bổ sung vào thực đơn các món như cà rốt, bí đỏ, các loại rau màu xanh đậm, khoai lang, đu đủ và những loại quả như cam, chanh, ổi.
-
Bổ sung đầy đủ collagen
Collagen là một loại protein chiếm 25% tổng lượng protein cơ thể và 70% cấu trúc da. Nằm chủ yếu ở lớp hạ bì có chức năng chính là kết nối các mô trong thể, kích thích quá trình trao đổi chất.
Collagen rất quan trọng với quá trình phục hồi da, giúp da nhanh liền, tránh sẹo mụn, sẹo thâm. Vì vậy, đừng quên những thực phẩm giàu collagen như cá hồi, đậu nành, đậu phụ, các loại rau xanh,…
Những lưu ý:
Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm tốt cho làn da bị mụn sẹo, bạn cũng nên chú ý uống đủ lượng nước trong ngày, đồng thời luôn giữ tinh thần thoải mái.
Chăm sóc làn da bị mụn sẹo đúng cách, không nên cậy hay nặn vào những vết mụn sẹo, nên kết hợp massage nhẹ nhàng vùng mụn sẹo để giúp các mạch máu lưu thông tăng khả năng tái sinh tế bào da mới, thúc đẩy quá trình làm lạnh sẹo nhanh chóng.
Tuy nhiên nếu bị tình trạng mụn sẹo thâm quá nhiều hoặc do cơ địa nên việc trị sẹo bằng các loại thực phẩm không hiệu quả, nên có một kiến thức chăm sóc da hợp lý để tạo điều kiện thuận lợi giúp sắp xếp có trật tự các mô liên kết, giúp mờ thâm, sẹo do mụn an toàn và hiệu quả.
Chúc các bạn thành công.
