Những loại thực phẩm cần tránh trong dịp Tết để có được làn da trẻ khỏe
Thường với những dịp lễ Tết, chúng ta thường có thói quen ăn uống vô tội vạ có thể khiến da của mình trở nên dễ bị mụn nhiều hơn. Dù bạn có tốn bao nhiêu tiền để chăm sóc da thì kết quả cũng không trở nên tốt hơn được. Bài viết dưới đây sẽ nêu ra những thực phẩm cần tránh trong dịp Tết để có được làn da luôn trẻ khỏe.
Các loại thực phẩm ngọt:
Vào những dịp ngày lễ Tết, chúng ta thường nạp vào cơ thể rất nhiều loại bánh kẹo, nước ngọt,… khiến cho lượng đường trong máu của bạn tăng lên một cách đột biến. Điều này sẽ dẫn đến việc sản sinh ra nhiều hormone peptide kích thích tăng trưởng hơn, nhưng đồng thời cũng khiến da tiết dầu nhiều hơn.
Vì thế nên da của bạn dễ bị tiết ra nhiều dầu nhờn nhiều hơn, bạn hãy nạp vào cơ thể những loại đường tự nhiên trong các loại trái cây và rau củ quả hơn là từ bánh quy, bánh ngọt, mứt và đồ uống có gas nhé!
Thực phẩm chứa hàm lượng muối cao:
Ngày Tết ta thường xuyên ăn các loại đồ ăn vặt chứa hàm lượng muối cao như bánh quy mặn, thịt xông khói, các loại kho, rim…., cơ thể bạn sẽ bị thừa muối dẫn đến tình trạng giữ nước và nghiêm trọng hơn là mắc chứng phù nề.
Khi đó, da bạn sẽ tự gia tăng lượng dầu tiết ra nhằm chống lại tình trạng mất nước này, và nếu bạn đang bị mụn, việc thừa muối sẽ khiến nốt mụn sưng viêm nặng hơn, lâu lành hơn.
Caffeine trong trà và cà phê:
Với những ngày Tết chúng ta thường có thói quen lạm dụng cà phê và trà sẽ kích thích tuyến thượng thận, làm gia tăng việc sản xuất cortisol, hormone gây căng thẳng thần kinh trên mức bình thường.
Và khi bạn càng căng thẳng thì các tuyến bã nhờn sẽ càng hoạt động năng nổ hơn, dầu thừa sẽ khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn, bụi bẩn, tạp chất và vi khuẩn cũng bị “mắc kẹt” lại trong đó, làm dễ phát sinh mụn trứng cá.
Vậy nên, nếu không thể kiêng được hoàn toàn, thì bạn chỉ nên dùng một tách trà hoặc cà phê thôi nhé!
Không nên uống thức uống chứa cồn:
Tết chúng ta không thể nào bỏ qua được các chất kích thích, các thức uống có cồn như rượu bia,… Chúng khiến cho chúng ta mất nước, khiến cho tuyến bã nhờn càng hoạt động mạnh hơn để có thể bù nước cho da. Vậy nên, điều này đã dẫn đến tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và gây nên mụn. Và nếu tệ hơn nữa đối với những bạn có làn da nhạy cảm thì rất dễ bị viêm da dị ứng.
Những bạn nào thường xuyên sử dụng các loại thức uống có cồn sẽ khiến cho da trở nên dễ bị lão hóa hơn, độ đàn hồi cho da sẽ kém, da bị khô và dễ bị dị viêm nhiễm bởi các tác động từ bên ngoài.
Ăn các loại thực phẩm cay, nóng:
Trong quá trình ăn uống ngày Tết cũng như trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta thường có thói quen ăn các món cay và nóng. Với những món đón giúp kích thích vị giác, tạo cho chúng ta có cảm giác ăn ngon miệng hơn. Thế nhưng, khi bạn ăn những món quá cay sẽ dễ gây ra các bệnh về dạ dày, mất ngủ, nóng trong người.
Và điều đang lưu ý, là khi bạn ăn cay quá nhiều da của bạn sẽ trở nên thô ráp, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ nên dễ gây nỗi mụn nhiều hơn. Vì vậy, cho dù bạn có thích vị cay đến thế nào thì cũng nên hạn chế nó nhé!
Những lưu ý để bạn có được làn da khỏe trong dịp Tết:
Luôn giữ độ ẩm cần thiết cho da:
Khi bạn giữ đủ độ ẩm cho da sẽ giúp da đào thải các chất cặn bã và duy trì độ ẩm cần thiết để da luôn căng mịn đầy sức sống. Bạn nên nhớ uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
Ăn nhiều loại trái cây và rau củ:
Ăn nhiều loại trái cây như cam, chuối, bơ, bưởi,… chúng rất tốt cho làn da chúng ta. Trong các loại trái cây đó có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa sẽ giúp loại bỏ các gốc tự do, ngăn ngừa mụn trứng cá.
Tập thể dục thường xuyên:
Đây là điều vô cùng quan trọng, bạn nên rèn luyện thói quen tập thể dục, rèn luyện thân thể khỏe mạnh. Giúp cho quá trình tyrao đổi chất bên trong được diễn ra một cách thuận lợi hơn, và làn da của bạn sẽ được hồng hào, săn chắc hơn. Bạn nên rèn luyện việc tập thể dục từ 30 đến 60 phút mối ngày.
Việc ăn uống sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến làn da của bạn. Mặc dù, trong những ngày Tết bạn không thể nào kiêng được hoàn toàn những loại thực phẩm trên thì hãy nhớ hạn chế nó nhé!
>>> Xem thêm: Cách làm trắng da đón tết tại nhà siêu hiệu quả