Cách trị nám da phụ nữ tuổi trung niên

Nám da là hiện tượng phổ biến có nguy cơ gặp phải cao nhất ở phụ nữ trung niên. Nám da không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng gây ảnh hưởng không nhỏ tới khía cạnh thẩm mỹ, mặt khác nám da còn tố cáo các vấn đề về nội tiết tố –  suy giảm hoạt động của hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng đang gặp phải. Nếu không tìm cách khắc phục, quá trình lão hóa của da đặc biệt thời kì mãn kinh sẽ đến nhanh hơn dự kiến. Tuy nhiên, nám da là sự tổng hợp của nhiều nguyên nhân, rối loạn nội tiết tố là một trong những nguyên nhân chính, vì vậy chúng ta cần biết các nguyên nhân để có giải pháp điều trị hiệu quả.

1. Nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng nám da ở phụ nữ trung niên

• Nội tiết tố: Từ độ tuổi 30, phụ nữ thường gặp tình trạng rối loạn nội tiết tố Estrogen – Hormone (hooc môn) sinh dục nữ quyết định đến sự trẻ trung của phụ nữ. Lượng Hormone này không duy trì ổn định trong suốt đời người, mà khi bước vào tuổi trung niên, cơ thể thường gặp vấn đề về sản sinh Estrogen, có thể dư thừa hoặc thiếu hụt Estrogen, chính vì vậy, cơ thể rơi vào trạng thái mất cân bằng, biểu hiện bằng nhiều triệu chứng trong đó nám da, da trở nên xấu xí là triệu chứng nổi bật nhất.
• Tia UV: Việt Nam là một trong những quốc gia có số giờ nắng nhiều nhất trên thế giới, đồng thời môi trường ô nhiễm, khói bụi ở Việt Nam cũng cao hơn so với mặt bằng chung vì vậy tỉ lệ người bị nám, tàn nhang cao hơn nhiều so với các nước khác. Thói quen sử dụng kem chống nắng ở Việt Nam vẫn chưa phổ biến chính vì vậy tia UV chính là một trong những lý do chính gây nám da ở Việt Nam.
• Chăm sóc da không đúng cách: Chăm sóc da không đúng cách cũng chính là một trong những nguyên nhân gây nám da, cũng giống như cơ thể, da cũng cần phải được “ăn” được cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết và bảo vệ đúng cách.
• Thói quen sinh hoạt và tâm lý: Thói quen ăn uống không khoa học như: ăn uống ít chất xơ và Vitamins, nhiều đồ béo, thức ăn khuya, … Thói quen thức khuya, sinh hoạt không điều độ,… Đặc biệt áp lực công việc, cuộc sống khiến phụ nữ bị stress, căng thẳng, mệt mỏi… cũng là nguyên nhân dẫn đến nám da.
• Lạm dụng mỹ phẩm và sử dụng mỹ phẩm không phù hợp: sử dụng nhiều sản phẩm makeup nhưng không tẩy trang kỹ khiến da bí bách, tồn dư mỹ phẩm trên da, sử dụng các sản phẩm dưỡng da kém chất lượng, chứa các chất độc hại khiến da bị tổn thương, bào mòn da và hủy hoại da.

2. Giải pháp dành cho nám da tuổi trung niên

Khi xảy ra tình trạng nám da việc đầu tiên là bạn không được hoang mang mà tìm ngay một phương pháp trị nám không chất lượng, cần tìm hiểu nguyên nhân bản thân bị nám từ đó có phương án điều trị thích hợp. Không nên sử dụng các phương pháp điều trị nám chưa được kiểm chứng để tránh gây hậu quả tiền mất tật mang.

– Ăn uống khoa học: Ở độ tuổi này, phụ nữ cần cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ và Vitamins, uống nhiều nước. Điển hình là ăn nhiều rau củ, hoa quả trái cây như : rau cải xanh, cà chua, trà xanh, cam, … Phương pháp này không chỉ giúp cải thiện nám da mà còn khiến cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, da dẻ căng tràn sức sống, tuy nhiên phương pháp này đòi hỏi chúng ta kiên trì thực hiện trong thời gian dài mới có hiệu quả.

– Thực hiện lối sống lành mạnh: thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ nghỉ điều độ. đặc biệt là không nên thức khuya, ngủ trước 11h tốt nhất là 10h tối. Hạn chế stress, căng thẳng, tham gia tập thể dục, Yoga, Gym,…

– Chăm sóc da đúng cách: Mặc dù tình trạng nám da có nhiều nguyên nhân đến từ bên trong cơ thể nhưng các tác nhân bên ngoài cũng là yếu tố không nhỏ ảnh hưởng đến biểu hiện nám, chính vì vậy một chế độ chăm sóc da đúng cách giúp cải thiện tình trạng nám hiệu quả, tham khảo các bước chăm sóc da đúng cách tại đây

– Hạn chế tia UV, bảo vệ da: Tia UV luôn xuất hiện ngay cả khi trời râm mát, và có thể xâm nhập vào da ngay cả khi bạn ngồi trong nhà, chính vì vậy thoa kem chống nắng hàng ngày là biện pháp bảo vệ làn da hiệu quả trước tác động từ môi trường và Mặt Trời.

– Sử dụng mỹ phẩm khoa học: Hãy là người tiêu dùng thông thái khi lựa chọn các dòng sản phẩm uy tín, an toàn, thân thiện với làn da, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

– Điều trị lazer: So với các phương pháp điều trị tận gốc trên, biện pháp lazer điều trị nám ngay tại thời điểm cho kết quả nhanh, tuy nhiên biện pháp này chỉ điều trị được phần ngọn, không điều trị được tận gốc, nên đây là phương pháp trong ngắn hạn, về lâu dài để nám da không xuất hiện trở lại nên thực hiện các phương pháp ở trên.

Trên đây là nguyên nhân và cách điều trị nám dành cho phụ nữ ở độ tuổi trung niên. Hi vọng rằng, bài viết sẽ giúp ích cho các chị em có định hướng điều trị nám da rõ ràng và đúng hướng.