Cách phòng ngừa dịch corona hiệu quả tại nhà
Trước tình hình đại dịch viêm phổi ngày càng diễn biến phức tạp như hiện nay. Người dân lo lắng về cách hiệu quả để bảo vệ bản thân. Tuy nhiên, bạn có thể giảm nguy cơ nhiễm bệnh bằng cách nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Tham khảo các cách phòng ngừa dịch corona hiệu quả sau đây.
Ngủ đủ giấc, bổ sung nhiều dưỡng chất, vệ sinh cá nhân sạch sẽ,…là những nguyên tắc vàng giúp mỗi người tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa virus tấn công, giảm tối thiểu sự lây nhiễm.
Uống nước đầy đủ
Nước là thức uống không thể thiếu đối với mỗi người. Uống đủ nước giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Từ đó giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể và phòng chống lại các loại virus. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người thực hiện các biện pháp phòng ngừa thông thường như: uống nhiều nước, ăn nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ giảm nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn, virus.
Viên sủi vitamin C hay nước cam cũng là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bạn bù lại lượng nước đã mất. Đồng thời là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể.
Tập thể thao tăng cường sức khỏe
Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên là thói quen quan trọng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng ngừa virus. Việc luyện tập thể thao đều đặn sẽ giúp cơ thể sản sinh nhiều tế bào có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh. Đồng thời thúc đẩy quá trình bài tiết mồ hôi, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Bổ sung vitamin C
Bưởi, quýt, kiwi là những loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao không kém chanh, cam và có đặc tính tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Việc bổ sung các loại quả chứa nhiều vitamin C thường xuyên sẽ góp phần giúp cải thiện sức đề kháng của cơ thể đối với một số bệnh nhiễm trùng và bệnh cúm
Tỏi
Tỏi được chứng minh là giúp ngăn ngừa bệnh cảm cúm và đường hô hấp. Allicin trong tỏi giúp kích thích các tế bào hoạt động chống oxy hóa trong cơ thể. Giúp chống lại các vi khuẩn lạ và cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Vào mỗi sáng, nhai 2 tép tỏi với nước ấm khi bụng đói sẽ đạt được lợi ích phòng ngừa cúm
Uống trà xanh
Đây là một thói quen tốt giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Trong lá trà xanh có chứa một lượng các chất chống oxy hóa lớn. giúp tăng cường hệ thống miễn dich trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại bên ngoài. Đồng thời giảm mệt mỏi, căng thẳng hiệu quả
Ngủ đủ giấc
Căng thẳng và mệt mỏi kéo dài làm suy giảm chức năng hệ miễn dịch. Do đó, cơ thể dể mắc các bệnh vi khuẩn và virus gây ra. Hãy xây dựng chế độ ngủ nghỉ hợp lý, dành 30 phút thư giãn mỗi ngày bằng cách đọc sách, tập yoga, nghe nhạc,…
Vệ sinh các đồ dùng sạch sẽ
Để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người xung quanh. Bạn hãy giữ cho không gian ngôi nhà, môi trường làm việc thật sạch sẽ bằng việc lau chùi, dọn dẹp thường xuyên. Đặc biệt, đối với những đồ vật bạn thường hay tiếp xúc trực tiếp
Rửa tay thường xuyên
Bên cạnh việc đeo khẩu trang, rửa tay là biện pháp quan trọng và hiệu quả trong việc phòng ngừa lây nhiễm virus. Rửa tay hay khử trùng tay thường xuyên cũng có tác dụng ngăn ngừa các loại virus. Khi rửa tay, tuyệt đối không rửa qua loa mà phải kỳ cọ ít nhất 20 giây trước vòi nước để dịch tiết bám trên tay được loại bỏ sạch
Đeo khẩu trang
Trước tình hình bùng phát và diễn biến phức tạp của dịch viêm phổi cấp do virus corona. Bạn cần nhớ đeo khẩu trang trước mỗi khi ra ngoài. Cố gắng tránh những nơi không vệ sinh và bả vệ che chắn cẩn thận ở những nơi tụ tập đông người
Nước rửa tay khô
Nước rửa tay khô là dung dịch dạng xịt hoặc dạng gel. Nước rửa tay khô giúp làm sạch da tay, kháng khuẩn cho da. Sau khi dùng không cần rửa lại với nước. Sản phẩm nhỏ gọn, tiện lợi. Do đó, bạn có thể mang đi bất cứ nơi đâu và sử dụng bất cứ khi nào cần thiết.
Bạn có thể tham khảo cách làm nước rửa tay khô an toàn đơn giản ngay tại nhà tại đây: https://3cshop.vn/blog-post/cach-lam-nuoc-rua-tay-kho-diet-khuan-don-gian-tai-nha/
Trong lúc dịch bệnh đang diễn biến phức tạp. Một trong những cách phòng ngừa dịch corona tốt nhất để bảo vệ bản thân là tăng cường sức đề kháng. Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ hữu ích với bạn. Phòng bệnh hơn là chữa bệnh, hãy bảo vệ bản thân ngay hôm nay nhé!