Chống lão hóa bằng những cách đơn giản
Những nếp nhăn do quá trình lão hóa gây ra là nỗi ám ảnh của tất cả chị em phụ nữ, khi sang tuổi 20 thì quá trình lão hóa bắt đầu xuất hiện, nếu được chăm sóc và chống lão hóa da ngay từ ban đầu thì làn da sẽ trẻ trung hơn.
Một chế độ ăn uống lành mạnh vốn có khả năng mang đến vô vàn những lợi ích khác nhau, từ việc duy trì được sức khỏe tốt, ổn định điều này còn góp phần quan trọng trong việc chống lão hóa cho hiệu quả cao. Tuy nhiên, làm thế nào để có thể lên kế hoạch và áp dụng một chế độ chăm sóc da phù hợp lại là điều không hề đơn giản. Sau đây 3cshop sẽ chia sẻ bí quyết để bạn luôn tự tin với làn da của mình theo thời gian.
-
Bổ sung thực phẩm chứa nhiều protein
Việc duy trì sự trẻ trung trên nét mặt và làn da không phải phụ thuộc hoàn toàn vào yếu tố di truyền. Muốn tế bào được tái tạo liên tục bạn cần bổ sung đầy đủ protein mỗi ngày. Những thực phẩm giàu protein, vitamin, chất chống oxy hóa có rất nhiều trong trứng và sữa, các loại hạt, hải sản, táo, chuối cũng góp phần đẩy lùi quá trình lão hóa sớm.
Biết rằng collagen trên da sẽ bị tổn thương khi cơ thể chúng ta tiêu thụ quá nhiều đường, cùng với đó thực phẩm dầu mỡ bạn nên hạn chế vì dễ gây viêm da và hư hại cho da.
Ngoài việc, lựa chọn một chế độ ăn uống hợp lý còn làm tăng sức khỏe, sự săn chắc và nét trẻ trung của làn da, làm giảm nguy cơ mắc bệnh.
-
Tránh tiếp xúc ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời có chứa nhiều tia tử ngoại luôn là kẻ thù của làn da, khiến da nhanh chống bị lão hóa. Bởi vì vậy, nếu bạn muốn da không bị lão hóa trước tuổi, hãy sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài. Bạn nên chọn những loại kem có nguồn gốc rõ ràng, có chỉ số SPF cao từ 30 trở lên, ngoài ra bạn cần phải có ý thức nên thoa kem chống nắng trước 30 phút khi ra ngoài. Những nếp nhăn, da sạm sẽ không xuất hiện nếu như bạn có ý thức bảo vệ làn da bằng cách chống nắng hiệu quả.
-
Uống nước thường xuyên và tẩy tế bào chết
Nước chiếm tỷ lệ không nhỏ trong cấu trúc da, nếu cơ thể cung cấp thiếu nước sẽ làm cho da mất đi độ ẩm, khô sần, đen sạm. Tốt nhất nên uống ít nhất 1.5 lít mỗi ngày để cung cấp vừa đủ độ ẩm cho da, giúp da căng mịn hơn. Ngoài ra, để làm sạch da mặt hằng ngày bạn nên chú ý việc tẩy tế bào chết cũng như ngăn ngừa kịp thời mụn, nếp nhăn hình thành sớm hơn, nên kiên trì tẩy tế bào chết và đắp mặt nạ dưỡng da trung bình 2-3 lần/tuần cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho làn da tránh khỏi tình trạng lão hóa.
Với những bí quyết trẻ hóa da trên nếu bạn áp dụng tốt, duy trì thành một kế hoạch lâu dài bạn sẽ có một kế hoạch ăn uống hợp lí, để có được một làn da đẹp, trắng sáng không tùy vết mà bất kì ai cũng ao ước sở hữu. Chúc các bạn thành công.